女性こそ腕立て伏せをして胸を大きくしよう

腕立て伏せという筋トレがありますが、女性からするとそんな強い筋トレをしちゃうと絶対マッチョになっちゃうと思うかもしれませんが、この筋トレこそ胸を大きくするためのちょうどいいトレーニングだったりします。

やり方はちょっと工夫は必要ですが、胸と二の腕に負荷がかかるように体重を落としていくようにすると胸の筋肉と二の腕両方を鍛えられることができます。始めて行う場合はどうしても身体が持ち上がらないことがありますので、その際は無理はせず膝をついてできる範囲で行うとよいでしょう。10回三セットできれば上々だと思います。筋肉をある程度ついていると胸のハリも良くなるので健康的なボディに見られます。オススメですよ。

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